Ñame salvaje
El cuerpo a medida que pasa el tiempo sufre cambios físicos y envejece, porque las macromoléculas que componen el organismo (ácidos nucleicos, proteínas y lípidos) van acumulando daños que disminuyen su funcionamiento; el cuerpo en la mujer empieza a producir una cantidad menor de las hormonas femeninas, estrógeno y progesterona. Unos de los cambios en la mujer es el final de los ciclos menstruales que es la menopausia.
Efectos
- Olvido (en algunas mujeres).
- Dolores de cabeza.
- Cambios del estado de ánimo, incluyendo irritabilidad.
- Escapes de orina.
- Depresión y ansiedad.
- Resequedad vaginal y relaciones sexuales dolorosas.
- Infecciones vaginales.
- Dolores articulares. -Latidos cardíacos irregulares (palpitaciones).
Pero ¡hay buenas noticias! existen maneras de sobre llevar estos síntomas y una de ellas es con el Ñame Salvaje, ésta es una planta fitoestrógeno (similar al estrógeno que son las hormonas femeninas).
se encarga de desarrollar y mantener los niveles de estrógenos, las características sexuales femeninas y el crecimiento de los huesos largos. Además, esta grandiosa planta tiene como beneficio ayudar a regular los niveles de azúcar, tratar los calambres, espasmos musculares y es una gran fuente de energía.
¿Quieres sentirte como de 20? Si bien es cierto que el deporte a cualquier edad es sinónimo de salud, una vez cumplidos los 60 años hay que tener en cuenta que ejercicios se pueden practicar para evitar posibles lesiones. La actriz Jennifer Aniston, practica deporte desde que tiene uso de razón, ha adaptado su rutina de cardio a su actual edad, consiguiendo un entrenamiento de alta intensidad efectiva pero poco lesivo, ésto la ha ayudado a verse joven en sus 50 años. Se debe acompañar con una alimentación balanceada, es importante no saltarse comidas y empezar el día con un buen desayuno, limitando el consumo de grasas a menos un 30% del total de las calorías, enriquecer la dieta en pescado, ya que ácidos grasos esenciales de la serie omega 3, muy útiles en la prevención y el tratamiento de algunas enfermedades cardiovasculares.
Por último el Colágeno, un componente principal de los tejidos conectivos que conforman varias partes del cuerpo, incluyendo los tendones, los ligamentos, la piel y los músculos, al pasar el tiempo por la falta de esta proteína el cuerpo va perdiendo el volumen, especialmente en la zona de los pómulos y el contorno de ojos, se puede notar mayor flacidez y menos textura, piel más apagada y sin brillo. Consumir el colágeno te beneficiara en la salud de muchas maneras:
- Mejora la salud de la piel.
- Alivio del dolor en las articulaciones.
- Puede prevenir la pérdida ósea.
- Aumento de masa muscular
- Promueve la salud cardíaca
- Mejorar la salud y el aspecto de la piel, aportándole hidratación, elasticidad y evitando la aparición de arrugas y líneas de expresión.
